両手打ちバックハンドの青写真：ドリル（その２）：フロリアン・メイヤー

ドリル-０２　ダウン・アンド・アップ・ドリル

腕だけでなく、体全体を使ってボールを打つのを、助けてくれるドリルです。

腕を加速させるのは、最後になります。最初はほとんど腕は使いません。

最初は、肩に腕をクロスして当てて行います。次にラケットを持たずにスウィングします。さらにラケットを持って素振りを行います。それができたら、ドロップ・ヒットに移行します。プログレッシブ・システムを使って、徐々に難易度を上げていってください。

以上